Meine Schwester hat eine Alkohol- und Drogenabhängigkeit. Wie kann ich erreichen, dass die Leute aufhören, mich nach ihr zu fragen?

Sie haben mit Ihrer Frage einen guten Anfang gemacht. “Danke, dass Sie fragen. Wie Sie sich vorstellen können, ist das für uns alle schwer. Ich werde ihre Privatsphäre respektieren, indem ich keine anderen Informationen als die öffentlich zugänglichen herausgebe; ich bin sicher, Sie können unseren Wunsch nach Privatsphäre im Moment verstehen.”

Ich würde auch die Praxis übernehmen, langsam auf diese Anfragen zu antworten. Sie meinen es gut, aber Sie haben Recht, wenn Sie die einzige Person sind, die antwortet, kann es eine Menge Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Indem Sie dem absichtlich keine Priorität einräumen, senden Sie die subtile Botschaft, dass Sie auch noch andere Dinge zu tun haben. Die Leute fragen vielleicht, ob sie noch keine Antwort bekommen haben; ich würde antworten: “Ich bin sicher, Sie verstehen, wie viele Leute danach fragen. Ich hatte noch keine Zeit, zu antworten, werde es aber tun, wenn ich Zeit habe.” Klingen Sie nicht entschuldigend; es ist auch Ihr Leben. Sie, so vermute ich, wollen sich auf die Heilung Ihrer Schwester konzentrieren und nicht ihr Informationsbeauftragter sein. Das bedeutet nicht, dass Sie sich wie ein Idiot verhalten, aber es bedeutet, dass Sie Ihre Gesundheit und Vernunft über alles andere stellen.

(Dank an Martin Bonner für den folgenden Vorschlag.) Das hat eine gewisse kulturelle Komponente, aber in Kulturen, in denen Ehrlichkeit und direkte Kommunikation geschätzt werden (nordeuropäische und nordamerikanische), werden die meisten Menschen nicht beleidigt sein, wenn Sie sagen, dass Sie nicht darüber reden wollen. Es wird immer einige Leute geben, die darauf bestehen, ihre Nase dort hineinzustecken, wo sie nicht hingehört (z.B. indem sie fragen, warum Sie nicht darüber reden wollen), aber ich glaube, dass dies zum größten Teil respektiert wird.

Als ich vor einer schweren gesundheitlichen Krise stand (ich war vielleicht nur ein oder zwei Tage vom Tod entfernt; ohne eine experimentelle Behandlung wäre ich mit Sicherheit vor über einem Jahr gestorben), bat ich eine Handvoll enger Freunde und Familienmitglieder, die Kommunikation zu “kontrollieren”. Im Grunde würde ich ein Update geben, und alle anderen mussten ihre “Kontaktperson” fragen, wenn sie Fragen hatten. Zum Beispiel mussten meine Geschwister meine Mutter fragen. Meine Schwiegereltern mussten einen ausgewählten Schwiegersohn fragen, und meine Freunde teilten sich natürlich in mehrere Gruppen auf und ich wählte eine Person aus jeder Gruppe aus. Wichtig war, dass ich Menschen auswählte, die keine “Arbeit” rund um meine Krankheit zu erledigen hatten. Nicht mein Mann, nicht meine erwachsenen Kinder.

Das erste, was daran großartig war, war, dass die Leute aufhörten, mich Dinge zu fragen, zu einer Zeit, in der ich eine Menge zu verarbeiten hatte und mich nicht in der Lage fühlte, Dinge zu beantworten, besonders die gleichen Details immer und immer wieder. Zweitens hat es mich motiviert, Updates an meine “Kapitäne” zu schicken, anstatt darauf zu warten, dass ich gefragt werde. (Ich habe E-Mails geschickt und jetzt, im Nachhinein betrachtet, sind sie reich an Details, die ich vergessen hatte.) Und das dritte war, dass meine Kapitäne großartig darin waren, auf viele Fragen entweder “Ich weiß es nicht” (wenn sie es nicht wussten) oder “Eigentlich glaube ich nicht, dass Kate es nötig hat, dass du alle Details kennst” zu sagen. Es gab Leute, denen ich Details geben wollte, aber Freunde sagten ihnen “es ist eine persönliche Sache, die viel von ihrer Aufmerksamkeit braucht” und es stellte sich heraus, dass die Leute damit einverstanden waren.

Also, finden Sie jemanden, der das für Sie tut. Oder mehrere, wenn es sein muss. Ändern Sie dann Ihre Voicemail so, dass sie

Danke für den Anruf. Ich beantworte keine Live-Anrufe, weil ich mit einer Familiensituation sehr beschäftigt bin. Wenn Sie Steve Jones oder Jane Smith kennen, können Sie sich an einen von ihnen wenden, um sich über die Situation zu informieren. Wenn Sie sie nicht kennen, haben Sie bitte etwas Geduld und ich werde Sie auf den neuesten Stand bringen, sobald ich kann. Ich werde Sie wahrscheinlich nicht zurückrufen; Sie können eine SMS oder eine E-Mail schreiben, wenn Sie möchten, aber ich kann nicht versprechen, dass ich antworten werde. Danke, dass Sie an uns gedacht haben!

Geben Sie keine Kontaktinformationen für Ihre “Kapitäne” an - neugierige Leute, die nicht wissen, wie sie einen Ihrer Kontakte erreichen können, brauchen wahrscheinlich kein Update. Schließlich sollten Sie aufhören, an Ihr Telefon zu gehen, es sei denn, es sind Ihre Eltern oder jemand anderes, von dem Sie wissen, dass er Sie nicht mit Neuigkeiten belästigen wird. Lassen Sie die Sprachnachrichten ihre Arbeit tun. Spielen Sie die Nachrichten ab, wenn es sein muss, aber Sie müssen nicht antworten - Sie haben schließlich gesagt, dass Sie es vielleicht nicht tun. Schreiben Sie Ihren Kapitänen hin und wieder eine E-Mail. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie Leuten, die neugierig sind, aber nicht verstehen, dass Sie jeden Tag 20 oder 50 davon bekommen, eine Antwort schulden.

Das Privatleben ist privat, die Leute wissen das und sie werden es von dir spüren, wenn du verärgert bist, weil du nach ihr gefragt wirst, aber sie sind nur besorgt, sie wollen dich sicher nicht verärgern, ich weiß, dass es ein bisschen störend ist, also kannst du es einfach auf zwei Arten machen:

1- Wenn dich jemand fragt, wie es ihr geht, kannst du mit einer anderen Frage antworten: “Können wir bitte über etwas anderes reden?”, damit sie merken, dass du genug Fragen hattest und du eine Pause von diesem Thema brauchst.

2- Eine andere Möglichkeit (die ich nicht bevorzuge, aber manchmal ist es ein Muss) ist es, zu sagen, dass man keine Fragen zu diesem Thema haben möchte, wie z.B. “Ich fühle mich nicht mehr wohl dabei, über dieses Thema zu reden.” Ich bevorzuge also die erste Möglichkeit, aber die zweite ist vielleicht weniger höflich, aber wir benutzen sie manchmal, um den Leuten zu zeigen, dass wir wirklich meinen, dass wir nicht darüber reden möchten.

Ich hoffe alles Gute für Sie und Ihre Schwester.

Denken Sie daran, dass es nicht darauf ankommt, was Sie sagen, sondern wie Sie es sagen :)

So können Sie sie wissen lassen, wie sehr Sie ihre Aufmerksamkeit für die Gesundheit Ihrer Schwester zu schätzen wissen und sie wissen lassen, dass es Ihnen viel bedeutet, aber Sie einfach nicht mehr darüber reden wollen.

Ich stimme zu, alle Anrufe mit einer Sprachnachricht abzuschirmen, in der ich dem Anrufer für seine Besorgnis danke, aber auch darum bitte, die Privatsphäre Ihrer Familie zu respektieren (erwähnen Sie Ihre Schwester auf keinen Fall).

Um dem Informationssuchenden oder dem Kondolenzanrufer zu helfen, zu verstehen, warum Sie um Freiraum bitten, sollten Sie vielleicht etwas darüber sagen, dass die persönliche Privatsphäre in einem alarmierenden Tempo verschwindet und dass Sie “bitte das bisschen Privatsphäre respektieren, das wir haben, danke für Ihre Besorgnis.”

Denken Sie daran, dass es eine Denkschule gibt, die besagt, dass der einzige Weg zur Entstigmatisierung von Sucht darin besteht, offen darüber zu sprechen. Ich habe diesbezüglich gemischte Gefühle. Sucht ist nicht nur eine körperliche Abhängigkeit, sondern ein Versagen, einen Weg aus der Sucht und zu dem produktiven Leben zu sehen, das sich alle Süchtigen wünschen. Eltern neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass mehr Offenheit das Beste ist, aber es ist nicht ihre Entscheidung und leider lässt es sogar denjenigen, der an der Sucht leidet, mit dem Gefühl zurück, die Kontrolle darüber zu verlieren, wie sie von anderen gesehen werden.

ein Ratschlag, der über die Frage hinausgeht, aber in Betracht gezogen werden sollte

Wenn sie sich in einer anderen Stadt oder einem anderen Bundesland befindet, ist mein Rat, sie davon zu überzeugen, dass der beste Weg nach vorne in einer anderen Stadt oder einem anderen Bundesland beginnt, wo Ihre Familie nicht bekannt ist oder die sie nicht kennt. Kleinstädte sind ätzend, wenn es um Privatsphäre geht. Sich von alten Routinen wegzubewegen, und die Landschaft, die Erinnerungen hervorruft, kann sehr hilfreich sein. Wenn ich während meines ersten Genesungsversuchs einen längeren Urlaub hätte machen können, hätte es nie einen zweiten Versuch gegeben. Wenn das Gehirn tagein tagaus das gleiche Leben sieht und dosiert, wird es (zumindest für mich) unruhig, wenn man an einem unbekannten Ort ist, beginnt das Gehirn, neue neuronale Verbindungen (Erinnerungen) herzustellen, die helfen können, die alten zu durchbrechen, die für Selbstgefälligkeit und Abhängigkeit verdrahtet waren. Dies sollte erst geschehen, nachdem die körperliche Abhängigkeit durchbrochen wurde. Es ist ein Weg, einen Rückfall zu verhindern und den besten Teil der Nüchternheit zu entdecken, die Freiheit, die Wunder der Welt ohne die Ketten der Sucht zu sehen.

Bitte verstehen Sie dies nicht als professionellen Rat, sondern als Erfahrung.