Wie kann ich meiner GF sagen, dass ich bereit bin, ihr zuzuhören, aber ihr die Option lassen, nein zu sagen?

Wie kann ich ihr sagen, dass ich bereit bin, ihr zuzuhören, wenn sie reden will?

Sie haben bereits etwas sehr Wichtiges getan: “Alles, was mir einfiel, war, sie zu umarmen und zu küssen.” Sie haben ihr gezeigt, dass Sie sich kümmern. Aber Worte haben nicht geholfen…

Manchmal ist Schweigen viel mächtiger als Worte. Fügen Sie die Anwesenheit seiner Geliebten (Du) hinzu. Seien Sie nett. Verhalten Sie sich “normal”. Schaffen Sie eine “warme / einladende” Atmosphäre (d.h. vermeiden Sie sensible Themen, wenn Sie reden müssen, reden Sie weniger, respektieren Sie ihr Schweigen, machen Sie Abendessen, tun Sie irgendetwas, was Sie und/oder sie beschäftigt. Etwas Leichtes, nicht so Wichtiges, “Routine”, usw.).

Tun Sie alles, was Sie tun, damit sie das Gefühl hat, dass Sie für sie da sind, aber sie nicht belästigen. Dies ist der erste Schritt, ihr zu “sagen”, dass Sie hier sind, um sie zu unterstützen.

Um ein Bild zu verwenden, Sie sind der Holzpfahl, den sie sieht und an dem sie sich festhalten kann, Sie sind der Stuhl, auf dem sie sitzen und sich entspannen kann. Zeigen Sie, dass Sie hier sind und bereit sind zu helfen. Sagen Sie es erst dann mit Worten, wenn es nötig ist oder wenn Sie das Gefühl haben, dass es nötig/willkommen ist. Menschen reden in der Regel lieber, wenn sie nicht gestresst/genervt/traurig etc. sind. Warten Sie, bis Sie das Gefühl haben, dass sie entspannter ist.

Wenn Sie wirklich Worte benutzen müssen, würde ich warten, bis wir gerade eine beliebige Aufgabe erledigt haben, mich auf die Couch setzen und etwas in der Art von: “Wow, das haben wir gut gemacht. Wir sollten ein paar Minuten Pause machen, bevor wir X/Y/Z machen. Setz dich zu mir [beliebiges Liebeswort hier], willst du über etwas reden?”

Wenn sie bereit ist, mit Ihnen zu reden, wird sie wissen, dass Sie offen sind, ihr zuzuhören. Wenn sie nur kuschelt oder nichts sagt, dann weiß sie, dass Sie da sind, aber nicht reden wollen. Das ist eine andere Körpersprache.

Trauer

Dies ist ein Gefühl des Verlustes, das über Jahre hinweg anhält. Es gibt keine Besserung, es geht darum, seine Gefühle zu verarbeiten und ein anderer Mensch zu werden.

Das Wichtigste ist, Unterstützung, emotionale Anteilnahme und Empathie zu zeigen, die Trauer zu spüren und mit der Person zu arbeiten, während sie mit ihrem Verlust zurechtkommt.

Es ist wie der Verlust eines Arms oder eines Beins. Ein Teil von dem, was Sie sind, ist weg, und Sie wissen, dass es nie wieder zurückkehren wird. Und auf der emotionalen Ebene ist es wichtig, dass man die Gefühle anerkennt und den Prozess des Loslassens und der Trauer zulässt.

Es gibt viele Bücher und Unterstützung, die Ihnen helfen, die Situation zu verstehen und was angemessen ist https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm

Einfach ausgedrückt: Sie haben bereits:

Alles, was mir einfiel, war, sie zu umarmen und zu küssen, und die paar Worte, die ich sagte, halfen ihr nicht wirklich weiter.

Nuh-uh. Du kannst nicht sagen, dass es nicht geholfen hat, denn sie werden es haben. Nur weil sie nicht aufspringt, als ob alles in Ordnung wäre und ihren Tag nicht wie gewohnt durchzieht, heißt das nicht, dass es nicht geholfen hat.

In Zeiten wie diesen, in denen sie zu kämpfen hat und Hilfe braucht, bekommt sie sie. Du zeigst Unterstützung und Begleitung, indem du für sie da bist und es ihr zu ihren Bedingungen anbietest. Du ertränkst sie nicht darin, was, wie ich dir sagen kann, nicht hilfreich ist, also entspann dich - du tust bereits, was du kannst.

Ich wollte sie wissen lassen, dass ich für sie da bin, wenn sie über ihre Mutter oder ihre Gefühle reden will, aber ich wollte nicht, dass sie das Gefühl hat, ich würde sie zwingen, darüber zu reden.

Und so haben Sie - sie weiß, dass Sie da sind, wenn sie mit Ihnen darüber reden will, wird sie es tun. Vielleicht braucht es Zeit, oder ein Gespräch, das relevant ist und es kommt heraus, wer weiß - aber wenn sie will, wird sie es tun. Es ist kein Zwang im Spiel, also machen Sie sich keine Gedanken darüber.

Ich war in einer ähnlichen Situation, als ich meinen Vater verloren habe, als ich Anfang 20 war - ich bin damit umgegangen, indem ich mir während der Beerdigung die Augen ausgeweint habe, mich danach vollgestopft habe und eine Flasche Wein getrunken habe, und mich etwa 3 Monate lang in intensive Arbeit gestürzt habe, bevor ich mich endlich wieder normal fühlen konnte. Ich habe mit einem langjährigen engen Freund darüber gesprochen und mit niemandem sonst - aber das war es, was ich brauchte, so bin ich damit umgegangen, das war’s.

Aber denken Sie daran, jeder geht auf seine eigene Art und Weise mit der Trauer um - manche mögen es, mit dem Leben weiterzumachen und sich in der Arbeit zu verlieren, andere sind monatelang voller Kummer und Traurigkeit - wir alle haben unseren eigenen Weg. Es könnte sein, dass sie nicht darüber reden will und es steht ihr frei, sich so zu fühlen. Wenn es ihr in einem Jahr nicht anders geht, sondern es ihr “gut” geht, gibt es keinen Grund, sie zu drängen, aber Sie können sie daran erinnern, dass Sie immer noch für sie da sind, wenn sie das Gefühl hat, dass sie ihre Meinung ändert.

Machen Sie weiter wie bisher und seien Sie einfach für sie da. Geben Sie ihr den Trost und die Gesellschaft, die sie braucht, wenn Sie können. Es ist noch frisch und roh für sie, geben Sie ihr Zeit und geben Sie ihr eine Chance.

Wörtliche Antwort

Wie kann ich ihr sagen, dass ich bereit bin, ihr zuzuhören, wenn sie über ihre Mutter sprechen möchte, ihr aber die Option lassen, nein zu sagen?

Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie kurz davor sind zu gehen (vorzugsweise einen, an dem Sie bleiben könnten, da das Gehen optional ist; z. B. ein Gang zum Lebensmittelgeschäft, anstatt zur Arbeit zu gehen) und sagen Sie es ihr dann. Auf Englisch statt auf Spanisch könnte ich sagen:

Hey, I’m heading out to [whatever]. Ich will dich nicht zu etwas zwingen, was du nicht tun willst, aber ich möchte, dass du weißt, dass ich hier bin, um dir zuzuhören, wenn du über deine Mutter reden willst.

Dann küssen Sie sie auf die Stirn (oder einen anderen Akt der körperlichen Zuneigung, der kulturell und persönlich angemessen ist) und gehen.

Wenn sie eifrig zu reden scheint, können Sie stattdessen bleiben und zuhören. Aber auf diese Weise ist der Druck weg. Sie kann Sie einfach gehen lassen, wenn sie im Moment nicht reden möchte.

Wenn Sie zurückkommen, müssen Sie nichts sagen, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zuneigung wieder körperlich ausdrücken (Kuss, Umarmung, was immer sich richtig anfühlt) und sie weiß, dass Sie zurückgekommen sind. Vielleicht will sie dann reden. Sie hatte dann etwas Zeit, darüber nachzudenken. Wenn es etwas gibt, das sie sagen möchte, sind Sie da. Wenn nicht, sind Sie immer noch da.

Andere Möglichkeiten

Halten Sie Ausschau nach preiswerten Dingen, die Sie als Zufallsgeschenke kaufen können. Das Ideal ist etwas, das steuerlich günstig ist, aber gut auf ihre Interessen zugeschnitten ist. Wenn sie zum Beispiel ein großer Fan von Einhörnern ist, kaufen Sie ihr eine Einhornfigur oder ein Poster. “Ich habe das gesehen und an dich gedacht.” Die Idee ist, auszudrücken, dass Sie sie wertschätzen. Sie verbringen Ihre Zeit, wenn Sie nicht mit ihr zusammen sind, damit, an sie zu denken.

Wenn Sie verstorbene Verwandte haben, erwägen Sie, deren Gräber zu besuchen. Fragen Sie sie, ob sie mitgehen möchte.

Ich habe in letzter Zeit an [welcher Verwandte auch immer] gedacht und würde gerne das Grab in [wo auch immer] besuchen. Würdest du gerne mit mir gehen?

Wenn sie mit Ihnen geht, können Sie Blumen auf das Grab legen oder was immer kulturell angemessen ist. Sie kann vorschlagen, auch am Grab ihrer Mutter vorbeizugehen, und Sie können mit ihr gehen. Das kann funktionieren, weil Sie sie damit belasten, so dass sie sich vielleicht wohler fühlt, wenn Sie Sie auch belasten.

Legen Sie danach geeignete Zeiten fest, in denen Sie beide frei sind. Fragen Sie sie, was sie mit dieser Zeit anfangen möchte. Es kann sein, dass sie in dieser Zeit das Grab ihrer Mutter besuchen möchte. Das Ziel dabei ist, die Zeit als gemeinsame Zeit zu gestalten, damit sie nicht das Gefühl hat, Sie mit ihrer Trauer zu belasten. Und wenn sie fernsehen oder Videospiele spielen möchte, ist das auch in Ordnung. Lassen Sie es mit offenem Ende, damit sie wählen kann. Wenn sie sich für nichts entscheidet, bleiben Sie einfach da, bis sie anfängt, etwas zu tun. Dann helfen Sie ihr dabei.

Sie können sich auch ein paar Anekdoten über diesen Verwandten ausdenken. Wenn sie sich also öffnet, anfängt zu reden und dann aufhört, haben Sie etwas, um das Gespräch am Leben zu erhalten. Versuchen Sie, ihren Emotionen zu entsprechen. Wenn sie fröhliche Anekdoten erzählt, erzählen Sie eine von Ihren eigenen. Wenn sie sich schuldig fühlt, versuchen Sie es mit einer Anekdote, in der Sie das Gleiche getan haben. Der Ansatz ist: “Ich glaube, jeder hat solche Probleme.” Wenn sie sich verängstigt fühlt, ohne ihre Mutter, auf die sie zurückgreifen kann, teilen Sie einige Ihrer Lebenssorgen mit (nicht über sie).

Wenn sie sich Sorgen macht, eine Last zu sein, suchen Sie nach Aufgaben, bei denen Sie ihre Hilfe gebrauchen könnten. Zu den geschlechtstraditionellen Aufgaben gehören Kochen und Putzen. Backen Sie z.B. Kekse, die Sie mit zur Arbeit nehmen und mit ihr teilen. Das mag hier angemessen sein oder auch nicht. Ich kenne sie nicht, daher kann ich das nicht genau sagen. Aber suchen Sie nach Dingen, die sie besser kann als Sie und versuchen Sie, Situationen zu schaffen, in denen es für Sie angemessen ist, sie um Hilfe zu bitten. Sie sollten allerdings immer noch die meiste Arbeit machen und ihr nicht nur zusätzliche Aufgaben geben.

Ziehen Sie in Erwägung, sich irgendwo freiwillig zu engagieren, um etwas zu tun, das sie als soziales Gut ansehen wird. Bitten Sie sie, mit Ihnen zu gehen. Kirchliche Gruppen können oft bei solchen Dingen helfen, aber es gibt auch nicht-kirchliche Gruppen (z.B. Umweltschützer oder andere politische Anliegen). Auch hier sollte es etwas sein, das sie als erfüllend empfindet. Ich weiß nicht, was das ist, aber hoffentlich wissen Sie es. Wenn nicht, erwägen Sie, einen Freund oder Verwandten von ihr zu fragen. Das Ziel hier ist, dass sie sich für die Welt wertvoll fühlt. Dass sie über Probleme nachdenkt, die über ihre eigenen hinausgehen.