Machen Sie es über Sie und nicht über Sie. Mit anderen Worten: Sagen Sie ihr, dass Sie öfter ins Fitnessstudio gehen wollen, aber Schwierigkeiten haben, die Motivation dafür zu finden, und es würde Ihnen wirklich helfen, dorthin zu kommen und zu trainieren, wenn sie Ihr Kumpel wäre und mit Ihnen gehen würde. Das sollte ihr viele Ängste nehmen und ihr ein gutes Gefühl geben, dir zu helfen.

Ich habe herausgefunden, dass es viel einfacher ist zu trainieren, wenn ich weiß, dass sich ein Kumpel auf mich verlässt. Ich bin viele Kilometer durch Eis und Schnee, Hitze und Regen gelaufen, nur weil ich die Person, mit der ich laufen wollte, nicht enttäuschen wollte. Wahrscheinlich haben Sie ähnliche Erfahrungen gemacht, auch wenn es kein Training war, bei dem Sie etwas Gutes für sich selbst getan haben, weil Sie mit einem Partner zusammen waren. Denken Sie darüber nach und halten Sie das bereit, wenn Sie es mit Ihrer Freundin besprechen. Auch hier geht es darum, dass es für Sie leichter ist zu trainieren, wenn sie bereit ist zu helfen.

Wenn sich Ihre Freundin mit ihrem Aussehen unwohl fühlt, möchte sie sich vielleicht nicht umziehen und im Fitnessstudio duschen. Je nach dem Zustand der Dusche im Fitnessstudio möchten Sie sich vielleicht auch nicht duschen. Sie könnten etwas sagen wie: “Es wäre vielleicht einfacher für mich, wenn ich mich zu Hause umziehen und duschen würde”, und sehen, wie das ankommt. Wenn sie Ihnen auf keinen Fall sagt, dass sie das Fitnessstudio verschwitzt und stinkend verlässt, dann wissen Sie, dass das kein Problem für sie ist.

Vielleicht fühlt sie sich auch wohler, wenn Sie nicht sofort eine langfristige Mitgliedschaft kaufen. Vielleicht machen Sie einfach ein paar Tageskarten. Ich weiß, dass die Theorie besagt, dass wenn Sie eine Mitgliedschaft kaufen, Sie sich gezwungen fühlen werden, sie zu nutzen, aber wenn Sie bereits gestresst sind, weil Sie gehen wollen, kann das noch mehr Stress verursachen. Und wenn Sie mehrere Optionen für Fitnessstudios haben, können Sie durch den Kauf von Tageskarten ein paar verschiedene ausprobieren, bis Sie eine finden, die sich richtig anfühlt.

Einige der anderen Antworten auf diese Frage besagen, dass der OP nicht versuchen sollte, seiner Freundin mit ihrer Unsicherheit bezüglich ihres Gewichts und ihres Aussehens zu helfen, und dass er ihr damit “Body-Shaming” betreibt. Der OP sagt jedoch, seine Freundin sei extrem unsicher in Bezug auf ihr Gewicht, so dass er ihr versichern müsse, dass er sie attraktiv findet. Ihre Unsicherheit ist ein Beziehungsproblem. Sport zu treiben und fitter zu werden ist ein bekannter Weg, um das Selbstwertgefühl zu steigern.

Als jemand, der das “dicke Kind” war, das in der Schule schikaniert wurde, kann ich persönlich dazu sprechen. Ein Kumpel half mir, ein Trainingsprogramm zu starten, damit ich für ein 7-Meilen-Rennen trainieren konnte. Das hat mein Leben umgekrempelt und mein Selbstbild völlig verändert.

Anstatt nur ins Fitnessstudio zu gehen, versuchen Sie, eine körperliche Aktivität zu finden, die Ihnen beiden Spaß macht.

Klettern ist eine großartige Aktivität, um in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und Selbstvertrauen aufzubauen. Wenn es in Ihrer Gegend ein Kletterstudio gibt, schlage ich vor, dass Sie beide hingehen und es ausprobieren.

Oder versuchen Sie, einer Liga für Softball, Kickball, Fußball usw. für Erwachsene beizutreten.

Auf diese Weise sagen Sie nicht: “Lasst uns trainieren gehen, weil wir übergewichtig sind”, sondern Sie sagen eher: “Lasst uns gemeinsam eine lustige Aktivität machen, die uns aufstehen und in Bewegung bringt! ”

Ich verstehe, dass sie aufgrund ihres Gewichts und ihrer Unsicherheit möglicherweise nicht bereit ist, an solchen Aktivitäten teilzunehmen (ich habe eine Freundin, die sich weigert*, klettern zu gehen, weil sie nicht “das dicke Mädchen” sein will).

Um diese Art von Einwänden zu überwinden, antworte ich normalerweise: “Niemand wird es wirklich bemerken oder sich darum kümmern, sie machen ihr eigenes Ding”, oder ich habe sogar gesagt: “Jeder wird tatsächlich beeindruckt sein, weil sie wissen, dass man härter arbeiten muss als sie! Ich habe begonnen, ins Fitnessstudio zu gehen, um an meiner Kondition zu arbeiten, um mein Klettern zu verbessern. Ich bin viel mehr motiviert, zu trainieren, um meine Kraft und meine Fähigkeiten zu verbessern, als Gewicht zu verlieren oder in eine bestimmte Richtung zu schauen.

*Am letzten Wochenende habe ich sie dazu gebracht, klettern zu gehen, und es lief wirklich gut. Sie fühlte sich nicht unbehaglich und genoss es sogar.

Für selbst leicht verunsicherte Menschen ist ein Fitnessstudio ein sehr einschüchternder Ort. Wenn sie nicht selbst hingehen will und einen solchen Wunsch geäußert hat, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sie überzeugen können, direkt ins Fitnessstudio zu gehen. Ich war schon dort, glauben Sie mir ;)

Es ist besser, wenn Sie sie bitten, Sie zuerst bei Ihren äußeren Routinen zu begleiten, beim Gehen, Radfahren usw. Dann fangen Sie an, einige der Mahlzeiten auf Ihrem Plan vorzubereiten.

Als nächstes probieren Sie einige Ihrer Trainings zu Hause aus. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Hanteln oder Widerstandsbänder. Sie können sie dann bitten, Sie zu entdecken…. versuchen Sie es selbst.

Wenn das Training nicht beängstigend ist, ist auch das Fitnessstudio nicht allzu beängstigend.

Viele Leute denken, dass das Training impliziert, dass Ihr gegenwärtiger Körper hässlich ist; Sie wollen diese Idee brechen. Ich denke, dass Ihre Erklärung in Ihrem OP einen ziemlich guten Job macht; ich würde mich nicht scheuen, ganz offen und ehrlich darüber zu sprechen.

Liste der Dinge, die ich meiner GF gesagt habe, um sie zu überzeugen, mit mir zu trainieren:

• es ist nichts falsch daran, sich verbessern zu wollen. Ich sagte ihr, dass ich meinen Körper mag, wie er aussieht, aber ich genieße es trotzdem, jeden Tag zu trainieren und zu sehen, wie sich mein Körper verbessert.
• weil ich jeden Tag trainiere und sie oft warten musste, während ich beschäftigt war, könnten wir mehr Zeit miteinander verbringen.
• es würde Spaß machen, ein Hobby zu haben, das wir teilen und gemeinsam ausüben könnten.
• ich fühle mich sehr zu ihr hingezogen und mir gefällt, wie sie aussieht (ich habe ihr das schon oft gesagt)
• weil sie für mich bereits perfekt aussieht, würde es mich verrückt machen, wenn sie sich noch mehr verbessern würde

Wenn ich Sie wäre, würde ich mit gutem Beispiel vorangehen. Warten Sie nicht darauf, dass sie mit dem Training beginnt! Ein Sportkamerad ist nett, aber verlassen Sie sich nicht 100%ig auf ihn/sie; das ist eine Ausrede (“kann heute nicht trainieren, weil x nicht kommt”).

Übrigens, eine auf Kraft basierende Routine ist ziemlich unisexuell, also könnte es Spaß machen, das zusammen zu machen!

Meine Mutter (eine professionelle Vorschullehrerin) glaubte daran, Auswahlmöglichkeiten anzubieten - nie eine Wahl wie: “Willst du heute ein Hemd tragen?”, sondern eher: “Welches Hemd willst du heute in der Schule tragen: dieses blaue oder dieses grüne? ”

IOW würde sie eine Wahl zwischen den Alternativen anbieten, die für sie alle akzeptabel wären.

In ähnlicher Weise könnte Ihre GF eine Wahl wünschen - und nicht nur “Geh ins Fitnessstudio”, sondern eher “Was möchtest du mit mir machen, um dich zu bewegen, gesund zu sein und Spaß zu haben? Wir könnten joggen, Rad fahren, schwimmen, ins Fitnessstudio gehen, eine Kampfsportart erlernen, Tanzstunden nehmen, einer Fußballmannschaft beitreten, (usw.)”

Ich möchte uns beide gleichzeitig für ein schönes Fitnessstudio anmelden

Stattdessen könnten wir vielleicht verschiedene Aktivitäten ausprobieren, bis Sie eine finden, die ihr gefällt.

Offenbar gefällt Ihnen das Fitnessstudio nicht einmal; also…

Bitten Sie sie um ein Eis!

Das mag leichtfertig klingen, aber ich mache keine Witze. Punkt für den Fall:

• Ein paar Freunde und ich beschlossen, wöchentlich gemeinsam Parkläufe zu machen… wir gingen einmal hin.

• Ein paar Freunde und ich beschlossen, wöchentlich gemeinsam zu frühstücken, aber zuerst einen Parklauf zu machen. Einige von uns haben 50 Runs absolviert und sind auf dem besten Weg zu 100; die anderen vergessen immer wieder ihre Strichcodes (damit die Runs nicht zählen). Wir laufen als Gruppe und unterhalten uns, wobei wir meist die Langsamsten unterstützen (schließlich können die Stärksten mit dem Laufen länger zurechtkommen). Wenn sich die Strecke wiederholt, kann sich derjenige, der müde ist, dafür entscheiden, die zweite Runde zu überspringen, aber das kommt selten vor.

Obwohl das oben Gesagte ziemlich augenzwinkernd geschrieben ist, ist es ziemlich wahr, und die Begründung ist eigentlich ziemlich solide. Niemand will eine negative Aktivität machen, aber jeder will eine positive Aktivität machen; mehr noch, nachdem er eine negative Aktivität gemacht hat. Fragen Sie sie also, ob sie etwas Lustiges machen möchte, aber erwähnen Sie, dass es einen Vorbehalt gibt, nämlich dass Sie vor der lustigen Sache irgendeine Form von Übung machen müssen.

Es gab einen wirklich guten Vortrag von Dan Arielly (Psychologe/Volkswirt) darüber, wie man jemanden motivieren kann, etwas zu tun, was er nicht tun möchte; darin spricht er darüber, wie er motiviert hat, irgendeine Form von Medikamenten einzunehmen, die Sie für den Abend durcheinander gebracht haben. Ich kann es jetzt nicht finden, aber es läuft darauf hinaus, etwas Lustiges zu tun, nachdem man etwas weniger Lustiges getan hat.

Überlegen Sie sich sowohl ihren als auch Ihren Standpunkt, würden Sie es vorziehen, ins Fitnessstudio zu gehen, oder würden Sie lieber joggen gehen als in ein nahe gelegenes Café zu gehen, um über Ihren Tag zu plaudern und ein großes, altes Stück Kuchen zu essen?

*Update : Es scheint, dass ich in meiner Antwort nicht ausdrücklich auf die Unsicherheiten der Freundin eingegangen bin, und das war Absicht. Die Implikation, auf die ich in meiner Antwort abzielte, war, dass, wenn ich sie bitte, etwas Positives mit Ihnen zu tun, es Ihr Interesse an einem Kennenlernen anzeigt, die Beziehung verbessert und ihre Konnotationen im Zusammenhang mit dem Fitnessstudio umgeht. Wenn Sie sagen: “Lass uns ein Eis essen gehen”, umgehen Sie alle Bedenken bezüglich ihres/ihres Körperbaus. Wenn Sie sagen: “Lass uns vorher Sport treiben”, stellt das eine Herausforderung dar, die Sie beide erfüllen müssen, um ein Leckerli zu bekommen.

Das dreht die ganze Sache um, von “Ich glaube, du bist eine pummelige kleine Ente, lass uns mit mechanischen Geräten und Fremden herumhängen, um das zu ändern” zu “Hey!! lustige Idee, lass uns zum Teich watscheln und beobachten, wie sich die Weiden und das Schilf im Wind wiegen, wenn die Sonne untergeht”. Das heißt, lasst uns etwas Beschissenes, Hartes und wirklich Elendes tun, aber danach feiern wir gemeinsam unsere Leistungen, weiß der Teufel, dass ich es brauche, aber ich will es auf keinen Fall tun.

Schließlich mag die Turnhalle euer Endziel sein, aber das heißt nicht, dass es ihres ist. Wenn Sie sich anfangs mit einer alternativen Aktivität schonen, können Sie heimlich leicht in eine Übungsroutine einsteigen, und ehe Sie sich versehen, wird sie scharf auf die Fitnesssache und fragt, ob Sie nach ein paar Wochen das Fitnessstudio in Betracht ziehen würden.*

Erlauben Sie mir, dies ein wenig in Frage zu stellen. Sie haben, scheinbar unabhängig von ihr, entschieden, dass sie aufgrund Ihrer Ansicht über ihren Körper eine Veränderung vornehmen muss.

(Anmerkung: Ich bin ein Mensch, der eine Frau im Alter von etwa 300 Pfund präsentiert. Ich trainiere jetzt, aber nicht, um Gewicht zu verlieren, ich mag einfach die Idee, viel zu heben. Abgesehen davon habe ich jahrelang nicht viel mehr gemacht als Laufen (weil ich überall herumlaufe), und nach den Messungen meines Arztes war ich vollkommen gesund und konnte immer noch so ziemlich alles tun, was ich wollte, ohne Gewichtsbeschränkung, wie z.B. Seilrutschen usw.)

Vielleicht sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden, und das ist gut so, es ist der Fleischsack, in dem Sie stecken, Sie können ihn gerne behandeln, wie Sie wollen. Aber angenommen, weil Sie denken, daß sie übergewichtig ist, muß sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren und das ändern, und deshalb muß sie vorsichtig angesprochen werden, damit Sie sie_ davon überzeugen können, das zu tun, was Sie für ihren Körper für richtig halten, erscheint ihr Körper… nicht ganz fair.

Sie hat das Recht, verärgert und verletzt zu sein, wenn Sie ihr sagen, daß sie sich ändern muß. Nur weil sie aufgrund Ihrer Meinung darüber, wie das aussieht, übergewichtig ist, heißt das nicht, dass es tatsächlich etwas ist, das aktiv verändert werden muss - dass sie von größeren Körperproportionen ist, garantiert nicht unbedingt, dass sie nicht fit oder nicht gesund ist.

Vielleicht sollten Sie das also noch einmal überdenken - Sie scheinen einen Weg finden zu wollen, Zeit miteinander in einem aktiveren Sinne zu verbringen, und das ist ein lobenswertes Ziel, solange beide Menschen es wollen. Hat sie Interesse an dem bekundet, was Sie im Fitnessstudio machen? Oder hat sie irgendeine andere Art von “aktiver” Aktivität erwähnt, die Ihnen vielleicht besser gefallen würde, weil Sie es tun, weil es Spaß macht, und nicht, weil Sie denken, sie müsse abnehmen, und deshalb wird es ihr unangenehm werden, wenn Sie sie in diese Richtung drängen, und Sie werden es ihr möglicherweise nicht nur wegen des Trainings übel nehmen, sondern auch, weil Sie ihr das Gefühl geben, dass sie sich unzulänglich fühlt, weil sie das tun muss?

Ich verstehe es - wir alle wollen das Beste für unsere Partner, aber wir müssen auch erkennen, dass das, was wir für uns selbst für das Beste halten, nicht immer das Beste für andere ist. Vielleicht hat sie ihre eigenen, sehr triftigen Gründe für ihre Größe oder dafür, dass sie die Sache mit dem Fitnessstudio nicht machen will. Das müssen Sie respektieren.

Ich werde den anderen Antworten entgegnen; die meisten konzentrieren sich darauf, wie man sie ins Fitnessstudio einlädt, ich werde mich darauf konzentrieren, ob man es tun sollte.

Ich war dort: Man liebt jemanden so sehr, dass es wehtut, zu sehen, wie er sich nicht selbst um sich kümmert. Mehr als einmal habe ich Beziehungen verloren, weil ich jemanden, den ich liebte, gegen seine Unsicherheiten gedrückt und sein Vertrauen gebrochen habe. Besonders heikel ist es, wenn die Person, die man liebt, mit der Selbstachtung kämpft, weil es so leicht ist, sie in eine Spirale der Selbstzweifel zu schicken.

Sie sagen:

Sie ist etwas übergewichtig … Im Moment ist ihr Lebensstil recht sesshaft.

Ich weiß, Sie meinen es gut, und Sie bemühen sich sehr, dies nicht als Urteil und Körperscham erscheinen zu lassen, aber ist es das? Ich vermute, wenn sie es so sieht, dann … wird sie nicht ganz falsch liegen.

Außerdem suchen Sie nach Möglichkeiten, sie zu etwas zu überreden, von dem Sie vermuten, dass sie nicht gut darauf reagieren wird. Wenn sie sich dafür entscheidet, das als Manipulation zu sehen, nun … dann wird sie nicht ganz falsch liegen.

Wenn jemand schon einmal da war, besonders wenn es um Fragen des Selbstwertgefühls geht, müssen Sie wirklich wirklich vorsichtig mit Dingen umgehen, die als manipulativ / wertend empfunden werden können.

Ich glaube tatsächlich, wenn sie sich darauf einlassen würde, würde das ihr Selbstwertgefühl steigern

Nicht. Es ist nicht Ihre Aufgabe, für sie zu denken. Als ihr Freund ist es vor allem Ihre Aufgabe, ihr Cheerleader zu sein, nicht ihr Trainer. So wird sie das Vertrauen gewinnen, dass sie sie selbst sein und Ihnen alles sagen kann, ohne Angst vor Urteilen haben zu müssen.

Fühlen Sie sich wohl mit der Person, die sie ist, und empfinden Sie Aspekte davon als aufrichtig, wenn es ums Feiern geht. Wenn sie sich zu einer körperlichen Aktivität entschließt, dann feiern und loben Sie sie wie verrückt, aber ich würde davon abraten, zu versuchen, sie zu verändern oder sie dazu zu manipulieren.

Wie Sie sie überzeugen können, sollten Sie sich dem Thema eher auf die lustige Art nähern als auf die gesunde - erzählen Sie ihr von dem angenehmen Gefühl, das Wundsein mit sich bringt, von dem Gefühl, dass sie mehr Energie hat, wie Sie mehr Zeit miteinander verbringen und sich auf eine gemeinsame Aktivität festlegen. Sagen Sie ihr, dass Sie jemanden brauchen, der sich selbst motiviert, wie Sie es uns gerade gesagt haben. Menschen sind viel eher bereit, etwas Gutes zu tun, wenn es nicht nur ihnen selbst, sondern auch anderen dient.

Was ich auch hilfreich fand, um meine SO davon zu überzeugen, mit mir ins Fitnessstudio zu gehen, ist, eine Duettformel zu abonnieren - man bezahlt dafür, man bringt einen Kumpel mit - wer immer sie sind, wann immer man Lust dazu hat. Diese Formeln sind viel billiger als zwei normale Abonnements (und nur geringfügig teurer als eine normale Formel), so dass Ihre Freundin sich wohler fühlt und weniger Angst hat, Geld zu verschwenden (falls sie das stört).

Sorgen Sie dafür, dass es bei Ihrer Einladung darum geht, ihre Gesellschaft zu genießen, und nicht darum, zu trainieren. Sagen Sie ihr, dass Sie gerne Zeit mit ihr verbringen und ihre Gesellschaft genießen würden, wenn sie Lust hätte, mit Ihnen ins Fitnessstudio zu gehen. Formulieren Sie es als Einladung und nicht als Bitte, mit einem Tonfall und einer Wortwahl, die deutlich machen, dass es in Ordnung ist, wenn sie nicht hingehen möchte. Sie sagen, was Ihnen (ihrer Begleitung) gefallen würde, und lassen ihr dann die Freiheit, ihre eigene Wahl zu treffen.

Wenn sie nein sagt oder zögerlich scheint, sagen Sie ihr, dass es OK ist (und meinen Sie es auch so). Aber Sie können die Einladung ab und zu wiederholen, mit Freundlichkeit und Aufrichtigkeit und völlig ohne Druck.

Auf diese Weise haben Sie das Training aus der Anfrage entfernt. Es geht darum, Zeit mit ihr zu verbringen, und diese Zeit wäre im Fitnessstudio, aber das Fitnessstudio steht nicht im Mittelpunkt. Die Zeit, die Sie zusammen verbringen, steht im Mittelpunkt. Übergewichtige Menschen müssen mit ständigem Urteilsvermögen und mit Menschen leben, die versuchen, ihr Gewicht für sie zu kontrollieren. Indem Sie Ihre Anfrage so formulieren, dass es Ihnen darum geht, Zeit mit ihr zu verbringen, haben Sie sichergestellt, dass Sie ihr nicht den Eindruck vermitteln, dass auch Sie in die Falle getappt sind, ihr Gewicht kontrollieren zu wollen.

Eine weitere Sache, die man im Auge behalten sollte, ist, dass die Beziehung zwischen Bewegung und Gewichtsabnahme kompliziert und nicht eindeutig ist. Bewegung ist keine Garantie für eine Gewichtsabnahme. Siehe, zum Beispiel: Die Wissenschaft ist in: Bewegung wird Ihnen nicht helfen, viel Gewicht zu verlieren . Es gibt natürlich viele gute Gründe, ins Fitnessstudio zu gehen - bei Fitness geht es um viel mehr als nur um Gewicht. Das ist ein weiterer Grund, um sicherzustellen, dass es bei Ihrer Einladung nur darum geht, Zeit mit ihr zu verbringen, und überhaupt nicht um Gewicht. Wenn sie mit Ihnen geht, wird sie vielleicht kein oder nur wenig Gewicht verlieren, stellen Sie also sicher, dass das Gewicht nicht der Grund ist, warum Sie sie einladen.

Machen Sie kleinere Schritte.

Bitten Sie zunächst darum, einen Spaziergang durch den Park oder an einen mehrere Blocks entfernten Ort zu machen. Sie wollen nicht mit dem Bus, dem Auto oder Ihren eigenen Fahrzeugen fahren; vielleicht ist Fahrradfahren in Ordnung, und ein kleinerer Schritt.

Zweitens erklären Sie, dass Sie an bestimmten Tagen eine halbe Stunde joggen gehen, bitten Sie sie, sich Ihnen anzuschließen. Als Nächstes sagen Sie ihr, dass Sie an einem anderen Tag eine Stunde joggen gehen, und sie soll mitkommen; Sie würden ihre Gesellschaft wirklich genießen.

Als Nächstes ist das Fitnessstudio dran, wo es ein großer Schritt nach oben ist und wie eine Verpflichtung klingt.

Wenn sie nicht mit Ihnen eine begrenzte gesunde Aktivität ausüben will, wird sie nicht ins Fitnessstudio gehen.

Manchmal ist das Fitnessstudio zu reglementiert und man muss die öffentliche Kontrolle ertragen, das kann für jemanden, der selbstbewusst ist, zu viel sein, und die Einmischung von anderen, selbst wenn man fit ist, wird oft nicht gut aufgenommen.

Vielleicht wohnen Sie in einer Wohnung mit einem Fitnessstudio, das nicht benutzt wird, oder es gibt einen Paarkurs für Familiengymnastik (das klingt nicht so, als würden Sie einen Antrag machen).

Machen Sie nicht jeden Schritt zu einer großen Sache und überhäufen Sie sie nicht mit Lob, weil sie irgendein Ziel erreicht hat. Nehmen Sie ihr nicht die Freude daran, gemeinsam etwas Nützliches zu tun, das Sie beide tun wollen.

aber es fällt mir wirklich schwer, mich selbst zu motivieren, hinzufahren und meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio dadurch verfallen zu lassen.

Wenn Sie nur wollen, dass jemand mit Ihnen ins Fitnessstudio geht, versuchen Sie einfach, jemanden zu finden, der mit Ihnen geht, das klingt, als wäre es für Sie beide viel einfacher und weniger schmerzhaft.

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre GF abzunehmen, dann hören Sie auf und fragen Sie sie tatsächlich, ob sie tatsächlich abnehmen möchte.

Wenn sie nicht abnehmen möchte, dann versuchen Sie nicht, sie zum Abnehmen zu zwingen - akzeptieren Sie sie so, wie sie ist. Wenn Sie es nicht mögen, dass sie übergewichtig ist, und Sie das Bedürfnis verspüren, das zu ändern, dann sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie tatsächlich eine Beziehung mit ihr führen wollen oder nicht.

Wenn sie abnehmen will, aber nicht ins Fitnessstudio gehen will, dann finden Sie einen anderen Weg, es zu tun. Suchen Sie sich eine körperliche Aktivität aus, die Sie beide tun und genießen können, ohne darüber nachzudenken, dass Sie abnehmen, oder tun Sie vielleicht etwas im Privaten, damit sie sich keine Sorgen machen muss, dass eine Menge Fremder über sie urteilen, z.B. besorgen Sie sich ein Rudergerät oder ein Laufband.

Ich glaube, es wäre sowohl für sie als auch für mich gut, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, und ich glaube sogar, wenn sie da reinkäme, würde das ihr Selbstwertgefühl sehr steigern und die Unsicherheit verringern

Mich würde interessieren, warum Sie das denken.

Die Unsicherheit in Bezug auf das Aussehen kommt nicht daher, dass man stereotyp hässlich ist, sondern aus Angst vor der Meinung anderer Menschen und aus Angst vor der Beurteilung durch die Gesellschaft, weil man nicht stereotyp attraktiv ist. Manche Menschen können so stereotyp hübsch wie möglich aussehen und trotzdem unsicher in Bezug auf ihr Aussehen sein. Oft ist die beste Antwort nicht, das eigene Aussehen zu verändern, sondern die eigene Einstellung.

Ich qualifiziere hier ‘stereotypisch’, denn Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Menschen finden verschiedene Merkmale attraktiv, d.h. es gibt Menschen, die übergewichtige Menschen attraktiv finden und dünne Menschen unattraktiv, obwohl das nicht die gesellschaftliche Norm ist.

Wie kann ich sie also bitten, mein Turnkumpel zu sein, ohne ihre Gefühle zu verletzen, und mit einer vernünftigen Chance, dass sie ja sagt?

Um es noch einmal zu wiederholen: Man kann sie nicht dazu bringen, zu gehen, es sei denn, sie will es wirklich. Sie müssen sich fragen: “Warum will ich, dass sie ins Fitnessstudio geht?”

Wenn die Antwort “aus gesundheitlichen Gründen” lautet, dann stellen Sie sicher, dass Sie nicht voreilig handeln, sie ist vielleicht schon ausreichend gesund, oft trägt die Ernährung mehr zur Gesundheit bei als die Aktivität einer Person. Wenn sie ungesund ist, dann müssen Sie trotzdem fragen, ob sie gesund sein möchte (nicht jeder kümmert sich um seine Gesundheit), und wenn sie es will, dann ist die Antwort nicht unbedingt das Fitnessstudio - Sie sollten eine medizinische Fachkraft konsultieren.

Wenn die Antwort auf die Frage “warum möchte ich, dass sie ins Fitnessstudio geht” lautet “um ihr Selbstwertgefühl zu verbessern”, dann sollten Sie stattdessen einen Psychiater/Berater in Betracht ziehen. Probleme mit dem Selbstwertgefühl sind in der Regel psychologische Probleme, die nicht einfach dadurch verschwinden, dass man stereotyp attraktiv aussieht. Selbst stereotyp attraktiv aussehende Menschen können Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben, Selbstwertgefühl ist ein psychologisches Phänomen, kein physisches. Selbstwertprobleme entstehen typischerweise aus einer Mischung aus einem inneren Problem, das eine negative Lebenseinstellung hat, und dem äußeren Problem, dass die Gesellschaft verurteilend wirkt.

Und wenn die Antwort auf die Frage “Warum will ich, dass sie ins Fitnessstudio geht?” natürlich “weil sie fett ist” lautet, dann müssen Sie wirklich neu bewerten, warum Sie in dieser Beziehung sind. In eine Beziehung zu kommen und dann zu versuchen, den Partner zu ändern, ist nicht gesund. Der Sinn einer Beziehung besteht darin, mit jemandem zusammen zu sein, den man mag, und nicht darin, jemanden zu finden und dann zu versuchen, ihn in das zu verwandeln, was man sich wünscht.

Ich würde mich von dem Gedanken fernhalten, dass Sie irgendwie wissen, was gut/bestens für sie oder für Sie beide ist und dass Sie sie überzeugen müssen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie mit ihr zusammen sind, dass Sie ein “Gegenstand” sind. Sie sind in keiner Weise für sie verantwortlich. Sich für die andere verantwortlich zu fühlen, ist ein sicheres Rezept für eine Katastrophe, da es eine Art “Machtgefälle” zwischen Ihnen und ihr einführt - und sei es auch nur in Ihrem eigenen Kopf. Vor allem für ihren Körper… das ist sicher ihre eigene Verantwortung.

Zu Ihrer Frage: Gehen Sie einfach ins Fitnessstudio und bitten Sie sie, mit Ihnen zu kommen. Vergessen Sie Ihre Gewichte, das ist belanglos (oder sogar schädlich). Sagen Sie ihr, dass Sie die Zeit mit ihr verbringen wollen, dass Sie eine gemeinsame Aktivität haben wollen, dass es ohne sie langweilig ist, dass Sie gerne den “Kumpel”-Faktor hätten, dass “zwei” zu sein für Ihre eigene Motivation riesig wäre, usw.

Viele Menschen brauchen eine künstliche Motivation, um ins Fitnessstudio zu gehen, eine einfache ist es, selbst mit Zahlen zu spielen (Gewichte, Dauer, was auch immer). Das funktioniert auch bei Paaren gut, man kann einen gesunden Wettbewerb in Gang bringen (nicht für absolute Zahlen, d.h. wer mehr Gewicht aufbringen kann, sondern um sich gegenseitig anzufeuern, wenn, nicht wenn die Motivation nachlässt).

Erwähnen Sie Gewichte nicht einmal. Wenn sie erwähnt, daß sie zu übergewichtig ist, um ins Fitnessstudio zu gehen, dann handhaben Sie das (machen Sie ihr bewußt, daß die meisten Leute in einem Fitnessstudio sich kein bißchen um andere Leute kümmern, niemand wird schlecht über jemanden denken, Sie selbst sind auch übergewichtig, usw.)

All dies setzt voraus, daß auch nur die geringste Chance besteht, daß sie die Aktivität tatsächlich freuen würde. Wenn Sie bereits wissen, dass ihr die allgemeine Vorstellung von Fitness-Studios (d.h. die eigentliche sportliche Aktivität, die dort ausgeübt wird) nicht gefällt, dann machen Sie sich keine Mühe. In diesem Fall gehen Sie einfach allein hin, genießen Sie es, und lassen Sie es hinter sich. Beseitigen Sie alle nervösen Gefühle darüber, dass Sie eine Gelegenheit verpasst haben, ihr zu helfen oder so etwas in der Art. Sie sind nicht ihr Papa…