Das erste, was Sie sie fragen müssen, ist: “Möchte sie ernsthaft abnehmen? ”. Es gibt Menschen, die erkennen, dass sie übergewichtig sind, aber sie betrachten es nicht als ein Problem, das ernst genug ist, um ihren Lebensstil zu ändern. Das ist ihre Entscheidung (genauso wie Ihre, Ihren Partner zu verlassen, wenn Sie sich körperlich nicht mehr zu ihm hingezogen fühlen, aber das nur nebenbei). Wenn jemand nicht ernsthaft gewillt ist, Gewicht zu verlieren, dann wird das Drängen auf einen gesünderen Lebensstil als ein unangebrachter Eingriff in seine Lebensstil-Entscheidungen empfunden werden.

Aber wenn man sich ernsthaft dem Abnehmen verschrieben hat, dann kann ein unterstützender Lebenspartner ein großer Gewinn und Motivator sein. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Partner bei seinen Abnehmbemühungen zu unterstützen:

• Helfen Sie ihm, verschiedene Abnehmkonzepte mit ihren Vor- und Nachteilen und ihrer wissenschaftlichen Gültigkeit zu recherchieren.
• Trainieren Sie mit ihm. Bestehen Sie auf einen regelmäßigen Trainingsplan. Feste Verabredungen mit einem Trainingspartner machen es viel unwahrscheinlicher, dass man geplante Trainingseinheiten ausfallen lässt, weil man bewusst mit einer ausreichenden Entschuldigung absagen muss, anstatt sie einfach bequem zu ignorieren.
• Rufen Sie sie aus, wenn sie zu viel essen, naschen oder andere Regeln des gewählten Abnehmkonzepts brechen.
• Helfen Sie ihnen, ihre Kalorienaufnahme und ihr Gewicht zu überwachen und aufzuzeichnen.
• Loben Sie sie, wenn sie gute Leistungen erbringen. Die intrinsische Motivation “Hey, ich habe diese Woche zwei Pfund abgenommen” ist nicht annähernd so stark wie die extrinsische Motivation, wenn Ihnen jemand sagt “Du hast diese Woche zwei Pfund abgenommen, ich bin so stolz auf dich”.
• Geben Sie Ermutigung, wenn sie schlecht abschneiden. Viele Menschen brechen eine Diät ab, wenn sie eine Plateauphase erreichen. Jemanden zu haben, der Ihnen das ausredet, kann das verhindern.

Aber Sie sollten das alles nur tun, wenn sie ausdrücklich damit einverstanden ist. Wenn Sie irgendetwas davon ohne ihr ausdrückliches Einverständnis tun, dann belasten Sie Ihre Beziehung. Jemand mit einer schwachen Persönlichkeit beugt sich vielleicht Ihrem Willen und fängt an, Gewicht zu verlieren, wird aber sicher nicht glücklich darüber sein. Jemand mit einer starken Persönlichkeit könnte sich Ihnen aus Prinzip widersetzen und noch mehr Gewicht zulegen.

Selbst wenn ich auf irgendeine Unregelmäßigkeit in ihrer Ernährung hinweisen könnte, kann ich es einfach nicht sagen, ohne unhöflich zu klingen. …Alles in allem ist es mein Ziel, ihr langfristig zu helfen, weil es zu weit gegangen ist.

Entscheiden Sie, was Ihnen wichtiger ist, sie hier und jetzt als Partner zu haben und diese Partnerschaft zu genießen, oder sie unglücklich zu machen oder die Beziehung zu beenden. Mir scheint, das sind Ihre wirklichen Entscheidungen.

Jetzt muss ich ernsthaft mit ihr darüber reden, ohne unhöflich zu sein… sie lehnt einfach alles ab, was ich ihr sage, weil “sie es am besten weiß”… aber wendet ihren eigenen Rat nicht an.

Da haben Sie Ihre Antwort: alles, was Sie sagen, wird auf eine Art und Weise beantwortet, die ihr nicht hilft.

Menschen haben Laster. Sie neigen nicht dazu, diese Laster aufzugeben, es sei denn, es steht sehr viel für sie auf dem Spiel oder sie wollen sich ändern.

Meine Mutter war ihr ganzes (kurzes) Leben lang eine 1 ppd-Raucherin. Während meines gesamten Medizinstudiums habe ich versucht, sie dazu zu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören. Als sie mich fragte, was ich mir für den Abschluss des Medizinstudiums wünschte, antwortete ich, dass ich wollte, dass sie mit dem Rauchen aufhört. Sie sagte: “Nein.”

Ich weiß nicht, warum es so lange gedauert hat, aber dann wurde mir klar, dass, egal wie gruselig die Geschichten waren, die ich ihr erzählte, und egal wie lange ich wollte, dass sie lebt, es mir nur gelang, ihr Angst zu machen, sie unglücklich zu machen und meine Besuche bei ihr unangenehm zu gestalten.

Da hörte ich auf, sie damit zu nerven, und erwähnte es nie wieder. Drei Jahre später starb sie an Krebs. Ich bin froh, dass ich in der kurzen Zeit, in der sie noch lebte, keine weiteren Unannehmlichkeiten verursacht habe.

Als Medizinstudent wird uns beigebracht, proaktiv zu sein, um Krankheiten zu verhindern. Aber wenn man erst einmal in der realen Welt ist, lernt man schnell, dass die meisten (nicht alle) Leute keine Krankheiten verhindern wollen, wenn das bedeutet, etwas zu tun, was sie nicht tun wollen; sie wollen, dass ein Arzt die Probleme behebt, die aus ihren Lastern entstehen. Das hat mich anfangs gestört, aber mit der Zeit habe ich es als menschliche Natur verstanden. Wir alle haben Laster; sie wirken sich alle irgendwie auf unser Leben aus, und wenn wir sie nicht aufgeben wollen, können wir wenig tun, um jemanden zu zwingen, unseren Wünschen nachzukommen, wenn es nicht wirklich ihre Wünsche sind. Ich empfehle, ich lege die Risiken und Vorteile dar, der Patient entscheidet. Es ist ihr Leben.

Sie müssen also die Entscheidung treffen, entweder damit (und mit ihr) zu leben, indem Sie sich mehr um ihr Glück als um ihr Wohlergehen kümmern (was Sie nicht ändern können), oder wegzugehen und zu entscheiden, dass es zu schmerzhaft ist, zuzusehen.

Edited to add : Sie können mit ihr über ihr Gewicht reden, nur nicht auf die Art und Weise, wie Sie fragen (ernsthaft, ohne unhöflich zu sein). Wenn es Ihnen nur um ihre Gesundheit geht, wird das Gespräch wahrscheinlich weniger beleidigend sein, als wenn Sie darüber sprechen, dass sie aus irgendeinem anderen Grund abnimmt. Aber Sie können auch nicht kontrollieren, wie sie Ihre Worte interpretiert.

Dieser Artikel spricht genau dieses Problem an. Da Selbstakzeptanz und Angst vor Ablehnung große Teile des Problems der Kommunikation über Gewichtsverlust sind, schlägt er vor, damit zu beginnen, die Botschaft zu vermitteln, dass diese Menschen nicht falsch liegen und nicht für ihr Übergewicht beurteilt werden.

Caryl Ehrlich, ein Coach für Gewichtsabnahme, der Menschen hilft, die Esssucht zu besiegen, sagt, dass, wenn Sie sich entscheiden, jemandem zu sagen, dass er eine Diät machen muss, es taktvolle Wege gibt, diesen Schritt zu gehen. “Anstatt nach außen hin zu sagen ‘Du musst abnehmen’, könnten Sie sagen ‘Ich liebe dich so, wie du bist, und ich möchte, dass du noch lange für mich und die Kinder da bist, also solltest du vielleicht gesünder essen.’

Wenn Sie es nicht richtig angehen, sagt Ehrlich, könnte es schwerwiegende Folgen haben. "Der Empfänger wäre gedemütigt, dass jemand bemerkt hat, dass er übergewichtig ist, und die Beziehung wäre nie mehr dieselbe. Das ist der Moment, in dem die Leute in den Schrank gehen und zu heimlichen Essern werden”, sagt sie.

Sie geht noch weiter und schlägt einige Maßnahmen vor, die man ergreifen kann.

Taten sprechen lauter als Worte, sagt Judy Lederman, Autorin von Joining the Thin Club: Tips for Toning Your Mind AFTER You’ve Trimmed Your Body (Three Rivers Press, 2007). “Sofern Sie keine Feindseligkeit hervorrufen wollen, sagen Sie es NICHT mit Worten”, sagt Lederman. “Zeigen Sie der Person stattdessen, dass Sie sich Sorgen machen, indem Sie mit ihr schöne, lange Spaziergänge machen, ihr gesunde Mahlzeiten zubereiten, Junk Food aus dem Haus halten und gesundes Obst und Gemüse bereithalten. Sie können ihnen auch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio schenken und alles tun, was nötig ist, um sie ins Fitnessstudio zu bringen, z. B. persönliche Trainingseinheiten oder Massagen kaufen.”

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, kann Sport genauso wichtig sein, wie sich gesund zu ernähren. Darüber hinaus kann die Erkenntnis, dass ihr Gewicht sie in etwas einschränkt (wie beim Laufen, Gehen langer Strecken, Klettern oder was auch immer), ihr eine effektivere Motivation zum Abnehmen geben als nur die Verbesserung ihrer Gesundheit in der abstrakten Zukunft.

Was den letzten Vorschlag betrifft, sie in einem Fitnessstudio anzumelden, so kann das je nach dem Charakter Ihres Ehepartners effektiv sein oder nicht. (Ich könnte zum Beispiel genervt werden.) Stattdessen könnte es effektiver sein, gemeinsam Sport zu treiben und es würde ihr zeigen, wie unterstützend und teilnehmend Sie sind. Ich denke, dass dies definitiv die Möglichkeit einer schlechten Reaktion von ihr überwinden würde, da es Sie beide “auf die gleiche Seite” der Auseinandersetzung mit dem Problem bringt.

Kaufen Sie ihr ein Geschenk!

Aber im Ernst, ich verliere gerade selbst Gewicht. Aus Ihrer Frage schließe ich, dass Ihre Partnerin bereit ist, an ihrem Gewicht zu arbeiten, aber es nicht mag, wenn Sie sie auf ihre Essensauswahl hinweisen. Ausgehend von der Annahme, dass sie bereit ist, an ihrem Gewicht zu arbeiten, und Sie hier nur ein Kommunikationsproblem haben:

Erster Schritt: Ziehen Sie einen Arzt hinzu. Ein Arzt kann Dinge wie eine Fehlfunktion der Schilddrüse (die eine Gewichtszunahme verursachen kann) und Ihre Essgewohnheiten überprüfen.

Wenn der Arzt Ihrer Ehefrau Entwarnung gibt (also keine medizinischen Probleme, die sie am Abnehmen hindern), muss sie es selbst tun. Sie muss auch selbst lernen, dass das, was reingeht, auch wieder rausgehen muss (nicht mehr Energie essen, als man verbraucht).

Wenn es ein einfacher Fall ist, dass Ihre Partnerin mehr isst als sie verbraucht, schenken Sie ihr ein FitBit. Beginnen Sie vielleicht auch, selbst eines zu tragen, als Zeichen der Unterstützung (Wir stecken da zusammen drin). Und seien Sie ehrlich beim Führen des Essenstagebuchs, in dem Sie Ihr Gewicht und Ihre Aktivitäten eintragen. Achten Sie besonders auf die Portionsgrößen: Vieles, was gut ist, ist immer noch “schlecht”, wenn Sie das Dreifache der empfohlenen Tagesmenge essen!

Auf diese Weise müssen Sie sie nicht auf ihre ‘falschen Entscheidungen’ hinweisen, sie muss sie sich selbst aufzeigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, einen Einblick in all die Zeiten zu bekommen, in denen Sie denken ‘Ich werde ein wenig sündigen’ und wie sich diese kleinen Sünden summieren.

Meiner Meinung nach wird eine Kommunikation wie “sanft auf ihre Fehler hinweisen, ohne dass sie beleidigt wird” hier nicht funktionieren. Sie muss selbst zu der Erkenntnis kommen, dass das, was sie tut, schlecht ist. Keine Kommunikation von Ihrer Seite wird sie an diesen Punkt bringen, also geben Sie ihr den FitBit und lassen Sie sie sich selbst mit ihren eigenen schlechten Entscheidungen konfrontieren.

Eine letzte Sache: Sie geben an, dass Ihre Partnerin, während sie bei Ihnen ist, darauf achtet, was sie isst, aber dass sie im Grunde alles macht, wenn Sie nicht da sind. Könnte es sein, dass Sie in dieser Hinsicht ein bisschen zu anmaßend sind? Vielleicht ist es ihr peinlich, in Ihrer Gegenwart etwas anderes als sehr gesundes Essen zu essen, weil sie Angst hat, dass Sie anfangen, ihre Entscheidungen zu kritisieren. Und dann, wenn Sie nicht da sind, fühlt sie sich frei, sich auszutoben und denkt, dass sie es verdient hat… weil sie schon seit Ewigkeiten nichts “Schönes” mehr gegessen hat, weil Sie immer da sind.

Das war tatsächlich ein Problem für mich. Während des Studiums hatte ich Mitbewohner, die mich dafür kritisierten, dass ich eine Portion Chips gegessen hatte, als ich den ganzen Tag im Feld gegraben hatte (ich studierte damals Archäologie). Ich kann Ihnen versichern, dass ich die Kalorien während des Tages verbrannt hatte, und das Salz auf ihnen war eine willkommene Ergänzung zu meiner Ernährung an heißen Sommertagen. Aber weil sie so aufdringlich waren, ging ich dazu über, Tüten zu kaufen und auf dem Heimweg vom Lebensmittelgeschäft zu essen, ich fing an, Süßigkeiten zur Arbeit mitzubringen, weil ich keinen Lutscher in Ruhe essen konnte… Das war der Punkt, an dem meine Essgewohnheiten eskalierten und ich eine Menge Gewicht zunahm, und alles nur, weil ich eine wohlverdiente Sünde nicht in Ruhe genießen konnte! Ich fing auch an, immer größere Portionen zu essen, weil ich einen Snack nicht in Ruhe genießen konnte und ich nicht riskieren wollte, Hunger zu haben.

Ich arbeite derzeit daran, mein Naschen und meine Portionsgrößen wieder unter Kontrolle zu bekommen, und der FitBit ist ein Wunder, um das zu erreichen.

Es klingt, als hätten Sie eine gute Beziehung und Kommunikation, also seien Sie sich über die Absicht im Klaren und “sperren Sie sie nicht ein”. Davon würde ich mich leiten lassen und wie ich es angehen würde, aber Sie kennen Ihren Partner am besten, also ändern Sie, was immer für Sie funktioniert.

• Überraschen Sie nicht. Sie wollen ein ernsthaftes Gespräch und nicht “wir haben letzte Woche sowieso geredet und ich muss los”. Und wenn Sie anfangen, fragen Sie noch einmal “ist es okay”. Sie wollen ihr offenes Einverständnis .
  

“Ich habe etwas auf dem Herzen, das ein vorsichtiges Gespräch erfordert. Nichts Schlimmes oder Besorgniserregendes, nur ein paar "Wir”-Sachen, die mir ein bisschen auf der Seele liegen. Es könnte eine Weile dauern. Was meinst du, wann ist ein guter Zeitpunkt?“

• Erkennen Sie an, wo Ihr Partner gerade steht und dass das Thema nicht neu ist, wenn Sie es ansprechen. Seien Sie sich im Klaren darüber, dass es der Körper Ihres Ehepartners ist, nicht Ihrer, und dass Sie zwar das Bedürfnis haben zu reden, aber wissen, dass es nur seine Entscheidung sein kann. Aber Sie müssen sie wissen lassen, was Sie fühlen, und diskutieren und eine Einigung erzielen, damit Sie in Zukunft nicht nörgeln. Auch damit sie, wenn es ihnen nicht wichtig ist, das ehrlich sagen können und vereinbaren können, was das Beste für die Zukunft ist, und wenn es das ist, können sie das auch ehrlich sagen.
  

"Ich weiß, dass wir schon oft darüber gesprochen haben, und ich weiß, dass es letztendlich Ihre Entscheidung ist, nicht meine. Aber es geht mir sehr viel durch den Kopf und ich muss wissen, wo wir stehen, damit ich mich nicht unnötig sorge oder nerve und wenn Sie irgendeine Art von Hilfe von mir wollen, können Sie wissen, dass sie da sein wird. Vor allem will ich nicht hin- und hergerissen sein zwischen der Sorge, dass ich es nicht sagen kann, und der Sorge, dass ich eines Tages merke, dass ich es hätte sagen sollen, und es dann zu spät ist, oder dass wir ein Thema haben, über das keiner von uns beiden sprechen kann, wenn es nötig ist.”

_“Ich habe keine Ahnung, ob ich in dieser Sache aufdringlich oder okay war, es geht also nicht darum, aufdringlich zu sein. Es geht darum, zu sagen: Ich liebe dich und mache mir Sorgen, und ich weiß nicht, was richtig ist und was du wirklich willst und was du dabei fühlst. Ich möchte nicht die ganze Zeit mit dieser Sorge leben oder mich fragen, ob es uns etwas kosten wird und wie viele gemeinsame Jahre es uns am Ende kosten könnte, wenn es vermeidbar ist. Also dachte ich mir, vielleicht lohnt es sich, das wirklich zu besprechen, damit ich weiß, was Sache ist und das Richtige tun kann.”

Für mich war es so. Ich mag es, wenn meine Frau gesund und schlank ist. Ich sagte es ihr, als wir ein gutes Gespräch über einander hatten. Dadurch fühlte sie sich anfangs sehr schlecht wegen ihres Gewichts und ich musste mich sehr anstrengen, um ihr klarzumachen, dass sie geliebt wird und nicht vom Gewicht abhängig ist. (Sie wurde schwanger und nahm weiter zu).

Ich selbst war als Teenager pummelig, aber als ich Selbstvertrauen gewann und lernte, dass ich mein Gewicht kontrollieren kann, konnte ich mein Gewicht reduzieren.

Andere Leute haben großartige, detaillierte Antworten, lassen Sie mich meine allgemeinen Ratschläge zusammenfassen:

• Essen könnte ein unterbewusster Stressabbau sein (wenn man diese Person wegen ihres Gewichts stresst, wird das den gegenteiligen Effekt haben) = Die Person muss zuerst mit dem Stress fertig werden
• Die Person muss wirklich wissen und daran glauben, dass sie ihr Gewicht kontrolliert und dass sie es durch Essen und Sport ändern kann. (Es wird helfen, wenn sie sehen, dass es funktioniert, werden sie noch mehr motiviert)
• Person braucht Motivation: z.B. können Sie es sein. Aber die stärkste Motivation wird letztlich intern sein: Sie wird sich nach dem Abnehmen besser fühlen.
• Ablenkungen reduzieren (keine Süßigkeiten im Haus haben usw.)
• Professionelle Hilfe ist eine gute Lösung, wenn die obigen und andere Antworten nicht funktionieren

Du fängst mehr Fliegen mit Honig als mit Essig.

Als jemand, der in den letzten anderthalb Jahren 35 kg abgenommen hat, kann ich Ihnen sagen, dass eine Person, bevor sie überhaupt eine Chance hat, IRGENDWAS zu verlieren, und ich meine IRGENDWAS, zuerst eine emotionale Beratung in Anspruch nehmen muss, um an die Wurzel Ihres übermäßigen Essenszwangs zu gelangen

Sie sagen, dass Sie beide gerne und gut essen, das hört sich für mich so an, als ob Sie und/oder Ihr Partner eine Art emotionale Verbindung zum Essen haben. Vielleicht sehen Sie Essen als eine Flucht vor etwas Schlechtem oder als Erinnerung an etwas Gutes. So wie ein Mensch nicht trinken kann, um seine Probleme zu vergessen, kann ein Mensch auch nicht essen, um zu vergessen.

Jetzt, wo Sie sehen, dass Sie ein Problem haben, wie können wir es lösen?

Sie sagen, dass das Übergewicht Ihres Partners Sie nie gestört hat. Ich vermute, dass es eher der Wahrheit entspricht, dass es Sie gestört hat, Sie waren nur bereit, es eine Zeit lang stillschweigend zu ertragen.

Wenn es Sie wirklich nicht stört, dann denke ich, dass es das sollte, die Probleme des Übergewichts beruhen nicht nur auf dem Äußeren, es hat weitreichende Auswirkungen als nur das.

Ich selbst habe meinen Körper durch die Jahre der Fettleibigkeit, die ich ihm zugemutet habe, im Grunde ruiniert. An manchen Wintermorgen wache ich auf und mein Rücken ist so steif, dass ich mich frage, ob dies der Tag ist, an dem mein Rücken endlich brechen wird.

Meine Knie sind kaputt, meine Knöchel sind ständig in einem Schmerzzustand. Kein Mensch sollte so leben. Ich kam zu der Erkenntnis, dass ich sehr gerne eines Tages eine Frau und eine Familie hätte, aber die Tatsache bleibt, dass ich, wenn ich den Weg der Selbstzerstörung, auf dem ich mich befand, weitergehen würde, mit 40 Jahren sterben würde.

Das wollte ich nicht, und offensichtlich wollen Sie das auch nicht für Ihren Partner. Also müssen Sie auf eine sehr fürsorgliche und liebevolle Art und Weise Ihre Bedenken mit Ihrem Partner besprechen

Ihr Partner muss erkennen, dass Sie beide gemeinsam in diesem Leben stehen, seine gesundheitlichen Probleme betreffen nicht nur ihn, sondern Sie beide. Er hat nicht nur eine Verantwortung für sich selbst, sondern auch für Sie. Er kann nicht so unbekümmert mit seiner Gesundheit umgehen, wenn er sein Leben mit anderen Menschen teilt.

Denken Sie daran, was das 12-Schritte-Programm sagt: Der erste Schritt zur Genesung ist das Eingeständnis, dass Sie ein Problem haben; wenn Ihr Partner dazu nicht in der Lage ist, werden Sie leider nur sehr wenig für ihn tun können.

Ich mache hier mal einen Vertrauensvorschuss und nehme Folgendes an:

• Dass sie weiß, dass sie übergewichtig ist.

• Dass sie will, dass sie abnimmt.

• Dass sie versucht hat, abzunehmen und gescheitert ist.

Abnehmen ist ein Gral, dem viele Menschen nachjagen, aber nur wenige fangen. Es zu wollen ist nicht genug. Diäten funktionieren oft nicht. Selbst wenn Sie die ersten 40 Pfund/18 kg verlieren, ist es schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, weiter zu kommen.

Wenn so viele Menschen abnehmen wollen, warum tun es dann nicht mehr Menschen? Vielleicht reicht es nicht, nur darauf hinzuweisen, dass man abnehmen muss.

Ich war ziemlich beunruhigt, als mein Gewicht in den 1990er-Jahren anstieg. Ich habe mich nicht vollgestopft oder gehungert, und doch habe ich jedes Jahr ein paar Pfunde zugenommen.

Also habe ich mich einer Gewichtsreduktionsoperation unterzogen. Das war das Einzige, was geholfen hat. Ich will nicht sagen, dass es ohne Schwierigkeiten ablief, aber das Übergewicht war innerhalb eines Jahres weg - ohne “Willenskraft” oder andere Tricks.

Zwingen Sie sie nicht, Dinge aufzugeben, finden Sie Ersatz und tun Sie es mit ihr.
Dies basiert natürlich auf der Idee, dass sie mit dem Abnehmen einverstanden ist. Aber wenn das geklärt ist, können Sie ihr am besten helfen, indem Sie Dinge mit ihr unternehmen.
Ich habe ganz schön abgenommen und arbeite an den letzten Pfunden, die mich nerven, und was am meisten geholfen hat, war: Fangen Sie nicht damit an, dass Sie sich selbst hungern lassen. Finden Sie stattdessen Ersatz. Finden Sie kalorienärmere Versionen von Dingen, die Sie mögen, und ich meine NICHT Lebensmittel mit “Diät”-Etikett.
Ich habe gekauften Fruchtjoghurt durch normalen Joghurt mit frischen, gefrorenen oder getrockneten Früchten ersetzt.
Ich ersetzte Schokoladenpudding durch Bananen, die mit einfachem Kakaopulver püriert wurden. Ich wählte Vollkornbrot anstelle von Weißbrot und fing sogar an, mein eigenes zu backen.

Das hat für MICH funktioniert, weil ich dadurch Dinge, nach denen ich mich sehnte, durch gesündere Versionen ersetzt habe, ohne dass ich hungern musste. Gehen Sie nicht mit einer “Ich werde ihr etwas verweigern”-Mentalität an die Sache heran. Gehen Sie es mit “Wir werden etwas BESSERES finden!” an.
Für mich war das der Schlüssel. Ich habe schlechte Lebensmittel durch bessere ersetzt; ich habe mir nicht etwas VERWEIGERT.
Versuchen Sie, gemeinsam zu erarbeiten, wie Sie diesen Weg gehen können: Schauen Sie, wie Sie etwas Gutes hinzufügen, NICHT auf die Dinge, die Sie entfernt haben. Ich hoffe, das hilft Ihnen, wie Sie das MIT ihr angehen können, nicht GEGEN sie. Wenn das die MEISTEN Male funktioniert, sollte das wirklich reichen. Wir alle sündigen gelegentlich :).

Vielleicht fühlt sie sich von dem Problem überfordert oder demotiviert. Es ist schwierig, sich die ganze Zeit zurückzuhalten. Außerdem lenkt es die Aufmerksamkeit auf genau das, wovon man wegkommen will. Und es erfordert eine Menge Engagement über einen längeren Zeitraum.

Mein Vorschlag wäre also, die Taktik zu ändern.

1. Können Sie mit gutem Beispiel vorangehen? Gibt es etwas, das schon ewig auf Ihrer To-Do-Liste steht und Sie hatten nie die Disziplin, es tatsächlich zu tun? Es muss nicht unbedingt etwas mit Gewicht oder gar Sport zu tun haben. Vielleicht haben Sie schon immer davon gesprochen, eine neue Sprache zu lernen. Oder mit dem Programmieren anzufangen. Was auch immer. Etwas, das eine vergleichbare Hingabe von Ihnen erfordern würde. Fangen Sie damit an. Hören Sie auf, über ihr Essen zu reden. Sie müssen die Parallele für sie nicht einmal explizit ziehen. Lassen Sie sie es einfach sehen. Es könnte genau die Inspiration sein, die sie braucht.

2. Können Sie ändern, wie Sie die Dinge derzeit tun? Hören Sie zum Beispiel auf, gutes Essen zu essen. Sie beide. Das ist natürlich hart, aber Diäten und feines Essen gehen selten Hand in Hand, und Sie brauchen Beständigkeit, um erfolgreich zu sein. Können Sie sich einen Personal Trainer besorgen? Dadurch kann sich das Fitnessstudio spannender anfühlen und mehr Spaß machen.

Der Grund, warum ich die oben genannten Strategien empfehle, ist, dass ich eine ähnliche Erfahrung mit Sport gemacht habe. Ich war nie übergewichtig, habe aber bis vor ein paar Jahren viel weniger Sport getrieben, als ich hätte tun sollen (was letztendlich dazu führte, dass ich Rückenprobleme hatte usw.). Jedenfalls wurde mir beim Aufwachsen immer gesagt, ich solle Sport treiben, und meine Eltern meldeten mich sogar regelmäßig in allen möglichen Sportvereinen an. Allerdings war ich immer schlecht im Sport und sie selbst haben nie Sport getrieben, also hasste ich das ganze Streben aus tiefstem Herzen. Das ging so weiter, bis ich meinen Mann kennenlernte. Er hat nie etwas zu mir über Sport gesagt, aber er liebt Sport und macht ihn ständig. Zu sehen, dass es jemandem tatsächlich Spaß macht und er es konsequent betreibt, gab mir einen großen Motivationsschub. Später entschied ich mich, einen Personal Trainer auszuprobieren, und das war der Moment, in dem ich mich in das Training verliebte. Es stellte sich heraus, dass mein grundsätzliches Problem darin besteht, dass ich Bewegungen nicht verstehe, wenn ich sie sehe - ich brauche jemanden, der mir die Logik dahinter erklärt, und ich brauche eine ständige Herausforderung/Auffrischung der Routinen - beides ist in regelmäßigen Gruppentrainingseinheiten nicht möglich und als Anfänger schwer allein zu erreichen.

Hier ist eine Idee: Nicht.

Es ist nicht Ihr Körper, es ist ihrer. Frauen neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen und es leichter zu halten als Männer, besonders wenn sie in die 30er, 40er und 50er Jahre kommen. Wenn sie mehr trainieren, sich gesünder ernähren und abnehmen möchte, unterstützen Sie sie bei dieser Entscheidung, indem Sie mit ihr zusammen gesündere Mahlzeiten planen und mit ihr ins Fitnessstudio gehen, und wenn sie es nicht tut, ist das ihre Sache.

Das ist nicht Ihre Entscheidung, Ehepartner oder nicht. Ihr Körper gehört ihr.