Es tut mir leid, Ihnen dies zu sagen, aber ich bezweifle wirklich, dass eine wörtliche Antwort auf Ihre Frage langfristig etwas besser macht.
So sieht die Situation aus: Ihre Frau ist verletzt worden, und jetzt verletzt sie sich selbst mit diesen Erinnerungen und mit dem, was sie fühlt, was diese Erinnerungen für ihr Leben bedeuten. ** Wenn sie so weitermacht, könnte sie irgendwann das erschaffen, wovor sie sich fürchtet.** Sie zu vertreiben, weil man Sie jahrelang verdächtigt hat, Sie jahrelang betrogen zu haben, könnte dazu führen, dass Sie die Liebe verlieren, und die Angst, Sie zu verlieren, könnte Wirklichkeit werden. Im besten Fall wird die Ehe schal. Sie scheint bereits begonnen zu haben.
Ich glaube nicht, dass es hilft, wenn Sie versuchen, sie nicht eifersüchtig zu machen, weil sie aus einem bestimmten Grund eifersüchtig ist. Vielleicht kein guter Grund, aber ihre Gefühle der Bedeutungslosigkeit und Unsicherheit sind echt und werden nicht dadurch verschwinden, dass man sie in sich hineinzieht oder ihr Unrecht tut. ** Was auch immer Gehirne tun, denken oder fühlen, sie tun es aus einem bestimmten Grund, und sie brauchen gewöhnlich eine bessere Alternative, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, um das alte Verhalten loszulassen.** Denn in gewisser Weise wird das alte Verhalten gebraucht.
Sie versucht verzweifelt, die Beziehung zu Ihnen zu retten, sie ist nur ziemlich ungeschickt. Also ehren Sie ihre Absicht, nur nicht ihren Ansatz. Sie möchte Sie in ihrem Leben behalten. Das ist gut so.
Hier ist die Frage: Wie genau haben Sie ihr geholfen, die schlimme Vergangenheit zu vergessen? Haben Sie aufgehört, etwas zu tun, das ihr schon einmal geholfen hat? Die meisten Paare tun das. Ändern Sie das.
Denn auch wenn es gerechtfertigt sein mag, ihr die Schuld zu geben, können nur Sie und nur Sie etwas dagegen tun, weil Sie die einzige Person sind, über die Sie die Kontrolle haben. Die Person zu sein, die sie in ihrem Leben haben möchte, gibt Ihnen also viele Möglichkeiten, sie positiv zu beeinflussen. Und das können Sie nutzen. Und das sollten Sie auch.
Wie oft überraschen Sie sie mit etwas, das sie emotional wirklich schätzt? Das schreit in ihrer Sprache: Ich liebe dich? Frauen schätzen Kleinigkeiten, die Männer nicht interessieren würden. Wie oft sagen Sie ihr, was Ihnen an ihr gefällt? Was tun Sie regelmässig, um ihr das Gefühl zu geben, dass Ihre Liebe bedeutend und sicher ist? Frauen brauchen Aufmerksamkeit. Es ist meistens eingebaut.
Was ich vorschlage, ist, den Autopiloten auszuschalten. Eine Beziehung findet nicht statt, sie wird aufgebaut und aufrechterhalten und gepflegt. Und es gibt viele kleine Dinge, die regelmäßig getan werden müssen, die nie dringend sind, sondern nur wichtig. Sie werden also leicht vernachlässigt, und die Leute fragen sich dann, warum die Beziehung nicht mehr so viel Spaß macht wie früher. Und warum sich Ihre Frau hauptsächlich auf ihre Ängste konzentriert. Offensichtlich ist sie nicht genug damit beschäftigt, über lustige Dinge nachzudenken.
Hier ist eine gemeine Übung. Nehmen Sie sich in einem ruhigen Moment die Zeit, schauen Sie ihr in die Augen und geben Sie ihr die Chance, Ihnen zu sagen, was sie fühlt. Ich meine, schauen Sie ihr wirklich in die Augen. Nicht 10 Sekunden, nicht eine Minute. So lange wie es dauert, sie wirklich zu fühlen. Geben Sie ihr Präsenz. Spüren Sie ihren Schmerz. Denken Sie nicht an Sport. Schauen Sie ihr in die Augen und machen Sie sie und ihre Gefühle wirklich für einen Moment zum einzig wichtigen.
Sehen Sie die Frau, die Sie lieben, durch all das dumme Verhalten und den Schmerz hindurch und lassen Sie sie sich ausdrücken und sie die ganze Zeit lieben. Wenn Ihre Augen zu tränen beginnen, sind Sie teilweise da. Ihre Gefühle müssen anerkannt werden, sonst wird sie das Gefühl haben, dass Sie sie nicht ernst nehmen, und sie wird nicht offen für Veränderungen sein und nicht zuhören. Am Ende muss sie sich die Entscheidung zu eigen machen, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, aber zu Beginn der Veränderung ist ihr Status quo richtig.
Wenn Sie von einem Ort der Liebe kommen und nicht von einem Ort verletzter Gefühle, weil sie das Falsche tut, können Sie sie in diesen Momenten so nehmen, wie sie ist. Eine schöne Seele, die Frau, in die Sie sich verliebt haben, zutiefst verletzt, zutiefst verängstigt, Sie zu verlieren. Wenn Sie daran denken, was sie falsch macht, sind Sie nicht bei ihr, sondern bei sich selbst, und das wird Ihnen kein bisschen dabei helfen, ihr Vertrauen zu gewinnen. Denn sie wird spüren, dass Sie sich mehr um sich selbst sorgen.
Ich schlage nicht vor, ein Märtyrer zu werden. Ich schlage auch nicht vor, ihr so viel Freude zu bereiten, dass sie jeglichen Respekt vor Ihnen verlieren wird. Ich schlage vor, sie zu öffnen. Bevor Sie sie nicht geöffnet haben, wird sie nicht offen für Veränderungen sein, weil sie glaubt, dass sie nichts Besseres tun kann, als Sie zu kontrollieren. Und Sie öffnen sie mit Liebe, die sie fühlt, mit dem Gefühl, verstanden zu werden, und mit Präsenz. Wenn Sie ihr den Boden unter den Füßen wegnehmen, wird sie bessere Möglichkeiten haben, als sich an die schlechte Vergangenheit zu klammern und sie zu kontrollieren. Ihre Eifersucht ist ein Symptom, nicht das Problem.
Am Ende wiederholt sich ein Verhalten, das verstärkt wird. Der Trick besteht darin, die richtigen, passenden Verstärkungen zu finden. Denken Sie daran: Das Gehirn, das Sie beeinflussen wollen, bestimmt die Regeln. Es kann ein erstaunliches Spiel sein, die richtigen Hebel zu finden und sie einzusetzen und zu sehen, wie sie mehr Freiheit und mehr Vertrauen gewinnt. Täuschen Sie sich nicht: Sie beide trainieren sich gegenseitig und verstärken Verhaltensweisen und verändern sich trotzdem gegenseitig. Sie tun es nur nicht bewusst, und es schadet Ihnen beiden. Die gegenwärtige Veränderung ist keine Verbesserung. Autopilot ist schlecht.
Hier ist ein weiteres sehr wertvolles Spiel, das Sie beide spielen können: Arrangieren Sie ein paar ruhige Stunden in einer Umgebung, die Sie beide komfortabel und versuchen Sie dann dies: Sie versuchen, ihr die ganze Situation zu erklären. Einfach, oder?. Aber von ihrem Standpunkt aus gesehen. Und Sie sind erst dann fertig, wenn sie mit dem Ergebnis zufrieden ist. Und wenn Sie ihre volle Zustimmung zu dem haben, was Sie gesagt haben, tauschen Sie die Rollen und sie erklärt Ihnen die Situation aus Ihrer Sicht, bis Sie zufrieden sind. Das zwingt Sie beide, sich gegenseitig zu verstehen.
Sie können Musterunterbrechungen trainieren. Inzwischen sind Sie beide wahrscheinlich daran gewöhnt, auf eine bestimmte Art und Weise zu agieren und zu reagieren. Waren Sie jemals so höflich und freundlich wie möglich zu jemandem, der es am wenigsten verdient hat? Ist Ihre Freundlichkeit stärker als ihre Negativität? Intelligent zu führen, statt Aggressionen zu folgen? Das ist eine Musterunterbrechung. Sie wissen nur nicht, wie sie es interpretieren sollen. Es gibt bessere Reaktionen auf Eifersucht als verletzte Gefühle oder Konformität. Das muss erforscht, studiert und trainiert werden. Kampfsportler können gut reagieren, weil sie trainieren. Tänzer können sich erstaunlich anmutig bewegen, weil sie trainieren. Dasselbe gilt für jede soziale Situation. Aber sie trainieren tatsächlich, sie bewegen sich nicht einfach nur. Das ist der Unterschied zwischen ihren Fähigkeiten und den sozialen Fähigkeiten der meisten Menschen. Sie trainieren nicht, sie reagieren und geben sich Mühe. Das ist der Unterschied zwischen einer Ballettstunde und einem Spaziergang im Park. Deshalb sind die Ergebnisse im Alltag nicht immer schön.
Sie haben nicht gewonnen, wenn sie versteht, dass ihre Eifersucht falsch ist, Sie haben gewonnen, wenn sie innerlich fühlt, dass sie ihre Eifersucht nicht mehr braucht. Zwei sehr unterschiedliche Dinge.
Man könnte ein ganzes Buch darüber schreiben, denn die Lösung hängt von Regeln und Überzeugungen in Ihren Köpfen ab. Diese diktieren, welche neuen Verhaltensweisen Sie trainieren müssen, um neues Verhalten in ihr zu fördern. Kursänderungen, die Sie beide glücklicher machen.
Es gibt ein Video mit dem Titel Beziehungsstürme von Robbins Madanes. Ziemlich gute Kenntnisse. Vielleicht finden Sie ein gebrauchtes Exemplar.